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  乐赢玉米是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有益,玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠爬动、加快粪便分泌的特征,可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C、异麦芽低聚糖等,有长命、美容感化。玉米胚尖所含的养分物质有加强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩滑腻,、延缓皱纹发生感化。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功能。中美洲印第安人不易患高血压取他们次要食用玉米相关。

  1、玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁爬动,推进机体废料的解除。

  2、玉米可煮汤代茶喝,也可破坏后做成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱缩感,含热量很低。

  3、玉米能够明目:玉米含有类黄酮,对视网膜黄斑有必然感化,所以多吃玉米有明目感化。

  4、玉米能防癌、抗衰老:玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌感化,当硒取维生素E结合感化时,能防止十多种癌瘤,特别是最常见的乳腺癌和曲肠癌,别的,硒还能够调理甲状腺的工做,防止白内障的发生;镁一方面能癌细胞的成长,另一方面能加强肠壁爬动,促使体内废料排出体外,这对防癌也有主要意义。它含有一种长命因子谷胱甘肽,它正在硒的参取下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢复芳华、延缓衰老的功能。

  5、玉米须还有美容、减肥功能:由于玉米胚芽中的维生素E还可推进人体细胞,防止皮肤呈现皱纹;玉米须有益尿感化,也有益于减肥。膨化后的玉米花体积很大,食后可消弭肥胖人的饥饿感,但含热量却很低,是减肥食物之一。

  6、调理荷尔蒙:玉米中富含的维生素E可通过生殖腺添加荷尔蒙的排泄,改善机能力,防止小产。

  1、若是粗粮吃的太多,就会影响消化。过多的纤维素可导致肠道堵塞、脱水等急性症状。

  2、持久过食粗粮,还会影响接收,使人体缺乏很多根基的养分元素。所谓“面有菜色”,就是纤维素吃的太多,导致养分不良的典型表示。

  3、对于那些养分需要量大的“特殊”人群来说,过食粗粮,影响接收而形成的风险最较着,这些人包罗怀孕期和哺乳期的妇女,以及正处于发展发育期的青少年。

  4、纤维素还具有干扰药物接收的感化。它能够降低某些降血脂药和抗病药的药效。

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